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2º dia - Cardápio - 22/03/2013

Viram o resultado na balança de 21 para 22/03? É um loucura, não acham? Então como ultrapassei e muito os 700grs, vamos mudar a dieta deste dia:

Café da Manhã
1 copo de leite desnatado
café à vontade com adoçante
1/2 pão francês
Margarina

Lanche - 10:00hs
1 fatia de queijo branco
Chá e café à vontade

Almoço
3 colheres (sopa) arroz
2 colheres (sopa) feijão
File de frango grelhado
Escarola Cozida
Salada de repolho com tomate

Lanche - 16:00hs
1 fatia de pão integral
1 colher de sopa de requeijão
Chá e café à vontade

Jantar
1 prato de sopa de legumes

Ceia
1 copo de leite desnatado

***Não se esqueça da água.

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